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AUTOESTIMA

 Es la valoración, percepción o juicio positivo o negativo que una persona hace de sí misma en función de la evaluación de sus pensamientos, sentimientos y experiencias.La autoestima está relacionada con la auto-imagen, que es el concepto que se tiene de uno propio, y con la auto-aceptación, que se trata del reconocimiento propio de las cualidades y los defectos.La forma en que una persona se valora está influenciada en muchas ocasiones por los agentes externos o el contexto en el que se encuentra el individuo, por ello puede cambiar a lo largo del tiempo. 

COMPONENTES

Cognitivo: La descripción que tiene cada uno de sí mismo en las diferentes dimensiones de la vida. "Lo que pienso" 

Afectivo: Es el resultado de la valoración que realizamos, de la percepción de nosotros mismos. "Lo que siento" 

AUTOESTIMA ALTA 

Es el nivel deseable para que una persona logre sentirse satisfecha en la vida, sea consciente de sus capacidades y pueda enfrentarse a los inconvenientes de la vida de forma resolutiva, desenvolviéndose de manera abierta ya que no necesita defender su imagen, se defiende sola. Además, la persona es capaz de defender su punto de vista sin desestabilizarse.

• Autoconfianza: La persona conoce y acepta sus valores y está dispuesta a luchar por ellos a pesar de encontrar oposición. Al mismo tiempo es capaz de cambiar algo de ellos si la experiencia le dice que estaban errados.
• Aceptación: La persona se acepta a sí misma tal y como es, lo cual no quiere decir que no intente vencer miedos, conquistar malos hábitos o cambiar, pero no se siente culpable por ser como es o porque a otros no les parezca adecuada su manera de pensar.
• Autovaloración: La persona se considera medianamente apta, con cosas para ofrecer a los demás y se relaciona con ellos en condiciones de igualdad y de dignidad.
• Apasionamiento: Es capaz de disfrutar con determinadas actividades y alegrarse de su propia existencia, lo cual no significa que viva en estado de alegría constante. Puede entristecerse o alegrarse, como cualquiera, pero frente a estímulos externos o coyunturas.

AUTOESTIMA ALTA 

La autoestima esta elevada, pero son incapaces de mantenerla constante. Los contextos competitivos pueden tener un efecto desestabilizador. Responden con actitud crítica ante el fracaso, ya que estos son percibidos como amenazas. El individuo mostrará convicción al defender su punto de vista, pero no aceptará otros puntos de vista y tenderá a monopolizar la palabra en una discusión.

La inestabilidad de la autoestima conduce a situar la autoestima como preocupación central y exige preservarla a cualquier precio y apelar a una actitud agresiva (para promoverla) o bien pasiva (para protegerla).

AUTOESTIMA BAJA PERO CON ESTABILIDAD

Los individuos con este tipo de autoestima son indecisos y tienen un gran temor a equivocarse. Estas personas no defienden sus puntos de vista ya que la valoración de sí mismos es siempre negativa, creen que no están a la altura.

Este tipo de autoestima es muy frecuente en personas con tendencias depresivas, que a causa de su mentalidad pesimista no suelen percibir sus logros personales como tal, asumiendo que son fruto de la suerte o la casualidad.

 AUTOESTIMA BAJA PERO SIN ESTABILIDAD

Las personas con este tipo de autoestima suelen ser sensibles e influenciables por eventos externos. En cuanto se enfrentan a un evento exitoso, su autoestima sube, pero en cuanto termina la euforia del momento, su nivel de autoestima vuelve a bajar. Es decir, se define por su falta de solidez y la inestabilidad que presenta, la cual hace que sea altamente sensible a todo tipo de eventos, por irrelevantes que puedan parecer desde un punto de vista racional. Ciertas clases de personas narcisistas, por ejemplo, se caracterizan entre otras cosas por tener una autoestima baja y muy dependiente de la opinión que perciben de los demás.
 ·     Autocrítica constante: La persona se mantiene en un perpetuo estado de insatisfacción, disminuyendo o viéndole el lado negativo a todo lo que hace o recibe                    
 ·        Hipersensibilidad a la crítica: La persona tolera poco las críticas y se muestra hostil ante quienes lo cuestionan, y es fácil de resentirse.

       ·         Deseo compulsivo de complacer: La persona pone por encima de sus propias necesidades las de los demás, con tal de recibir aprobación de ellos, y es incapaz de decir que no.

       ·         Perfeccionismo: La persona se exige a sí misma hacer las cosas perfectamente, lo cual a menudo es imposible, y el menor fallo representa para ella una catástrofe.

   ·        Culpabilidad constante: La persona es incapaz de perdonarse errores y se condena eternamente por ellos.

       ·         Defensividad: La persona reacciona ante la vida como bajo un constante ataque, y es incapaz de pactar del todo con el goce de vivir o la alegría.
      
     AUTOESTIMA INFLADA

Las personas no se muestra hacia el resto como una persona segura que se quiere y se respeta, sino muestra una actitud de prepotencia, incluso sintiéndose superior a los demás. Las personas con autoestima inflada necesitan destacar sus logros y virtudes, con el objetivo de obtener reconocimiento y buscan tener la razón en todo aquello que hacen y dicen, considerando siempre la opinión de los demás como la errónea. Tienen tendencia a considerarse mejor que el resto en todo aquello que hacen y les es difícil reconocer los errores y las críticas, de modo que optan por culpar al resto de ellos; estas actitudes buscan esconder sus inseguridades y baja autoestima.

RUTINAS

1. Entro en silencio y en orden 
2. Reviso mi puesto y computador
3. Inicio mi computador
4. Reviso el botón de batería
5. Reviso el botón de Internet
6. Abro mi  blog
7. Abro mi memoria virtual
8. Continuo con el trabajo anterior, si lo hay
9. Atiendo la orientación del educador
10. Guardo en el bolsillo mi celular